脳梗塞・脳出血や整形外科疾患の後遺症に対する新しいリハビリ方法である認知運動療法(認知神経リハビリテーション)の紹介。 麻痺や痛み・しびれの回復へ向けた日々の取り組みや基本的な考え方の紹介、相談コーナーもあります。

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
今回は、
寝た姿勢における
仰向けからの
寝返りのリハビリのコツ

をご紹介します(^○^)!



体を「天秤」のように
気をつけることが
ポイントになりますよ☆




ブログランキングに参加しています
いつも応援をいただきまして、ありがとうございます

よろしければ本日も応援のワンクリックをお願いいたします
日本ブログ村 リハビリへ1票 にほんブログ村 病気ブログ リハビリテーションへ





今回は、
寝た姿勢における
仰向けからの
寝返りのリハビリのコツ

をご紹介します(^○^)!



仰向けの姿勢から
左右に寝返ろうと
される時、
寝返りにくさ」や
腰の痛み」を感じる
ことはありませんか?



そんな時は、
どのようにして
寝返ろうとしているか

を良く気をつけて
みましょう( ´ ▽ ` )ノ



良い方の手でベッドの
柵を引きつけたり、
良い方の足でベッドを
蹴飛ばすなど、
「力いっぱい」
していませんか(゚o゚;?



手足も大切ですが、
楽に寝返るためには
背中の天秤」が大切
になります(*^^*)!



仰向けから寝返る
時には、
顔が向く側
背中やお尻が
重たく・低く
」なり、

顔が向く反対側
背中やお尻が
軽く・高くなる
」のを
感じましょう(^-^)/



ポイントは、急がずに
小さな動きから
ゆっくりと
感じる
こと(^ー^)ノ



小さな範囲から
感じられれば、
徐々に大きく動く
のが良いですね☆



天秤の振り幅を
徐々に大きくする
といったイメージ
でしょうか(*^_^*)



天秤の様な背中の変化
を感じながら寝返ると
「力いっぱい」手足を
使わなくても、
痛みが減って
楽に
できることが
ありますよ(*^^*)



(注)普段と異なる
動き方をすると
不慣れなために
バランスを崩して
しまうことが
あります。
手すりを支えるなど、
安定した姿勢で
行ってください。



~~無料メール相談受付中!~~

「動きのコツ」に気をつけても
変化がない場合は、
「気をつけ方が間違えている」
可能性が高くなります。

お一人では正しい感じ方に
気づきにくいことが
多いようですが、
メールのやり取りからも
お体に関する新たな発見や
変化を実感していただける
ことが多くあります。

お体に関するお悩みやご相談が
がございましたら、まずは
お気軽にご相談ください。

ブログ左上にある
「無料メール相談受付中」の
フォームに入力してください☆




ブログランキングに参加しています
いつも応援をいただきまして、ありがとうございます

よろしければ本日も応援のワンクリックをお願いいたします
日本ブログ村 リハビリへ1票 にほんブログ村 病気ブログ リハビリテーションへ
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://neurocognitive.blog105.fc2.com/tb.php/424-c419dca4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
今回は、寝た姿勢における「仰向けからの寝返りのリハビリのコツ」をご紹介します(^○^)!体を「天秤」の
2012/11/05(月) 05:52:56 | まっとめBLOG速報
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。